EL YOGUR EN LA DIETA El yogur debería formar parte de nuestra dieta diaria por los beneficios que aporta a nuestro organismo. El yogur tiene dos bacterias vivas: el lactobacilo y el estreptococo, que participan en su proceso de fermentación.…
Etiqueta: Nutrición
DIETA PARA COMBATIR LA ANEMIA FERROPENICA
DIETA PARA COMBATIR LA ANEMIA FERROPENICA La anemia ferropénica, es decir, la anemia que se produce por falta de hierro en sangre, suele afectar a un gran número de mujeres. El alto índice de padecimiento de este tipo de anemia…
SUPLEMENTOS RICOS EN ESTROGENOS
SUPLEMENTOS RICOS EN ESTROGENOS La mujer sufre a menudo trastornos con un componente hormonal que se pueden corregir con la ayuda de algunos suplementos ricos en estrógenos. Veamos algunos de estos suplementos ricos en estrógenos. Aceite de borraja El aeite…
NUTRICION – VITAMINA A: Necesidades y carencias
NUTRICION – VITAMINA A: Necesidades y carencias Bajo el nombre genérico de vitamina A se incluyen diversas sustancias entra las que destaca el retinol. El retinol es imprescindible para la vista, la piel y los huesos. Es, además, un activador…
ALIMENTOS QUE PROVOCAN CELULITIS
ALIMENTOS QUE PROVOCAN CELULITIS La celulitis, esa acumulaión de líquido en la hipodermis, o capa profunda de la piel y la consiguiente degeneración fibrosa de la dermis, no tiene nada que ver ni con el peso, ni con la edad.…
ALIMENTOS IMPRESCINDIBLES PARA LA MUJER
ALIMENTOS IMPRESCINDIBLES PARA LA MUJER En realidad debería decirse que estos alimentos on imprescindibles para todo el mundo, pero es cierto que en el caso de las mujeres son fundamentales, dadas nuestras características biológicas y hormonales. Los alimentos que deben…
ALIMENTOS RICOS EN FIBRA (Nutrición)
Los alimentos que contienen más fibra son (en gramos por 100 g): – Judías secas……………25 – Higos secos…………….18 – Copos de cebada………17 – Ciruelas secas………….16 – Garbanzos secos……….15 – Semillas de lino…………14 – Pan integral de centeno.13 – Almendras……………….12 –…
ALIMENTOS HIDRATANTES PARA VERANO
ALIMENTOS HIDRATANTES PARA VERANO En verano, para compensar el exceso de transpiración y evitar el riesgo de deshidratación, hemos de incluir en nuestra dieta alimentos hidratantes. Se dice que hemos de aumentar la ingesta de líquidos en verano, pero al…
DIETA PARA CUIDAR LA PIEL. ALIMENTOS PARA LA PIEL
ALIMENTACION DURANTE LA MENSTRUACION
La menstruación supone un desgaste para el organismo de la mujer, por ello es conveniente cuidar de manera especial la alimentación en esos días de cada ciclo. Una correcta alimentación va a ayudar también a reducir las molestias. – Tomar…
ALIMENTOS QUE BAJAN LA TENSION
En caso de sufrir hipertensión ¿qué alimentos nos pueden ayudar a bajarla? El pimentón y los pimientos picantes protegen las arterias y pueden ayudar a bajar la tensión gracias a la capsaicina. Levadura de cerveza. Bajo contenido en sodio y…
ALIMENTOS QUE SUBEN LA TENSION
Si tenemos la tensión arterial baja ¿qué alimentos la hacen subir? Algunos de los alimentos que hacen subir la tensión son: Polen de abejas. Si no hay una alergia que lo contraindique, se puede añadir a los yogures. Aceitunas y…