ALIMENTOS IMPRESCINDIBLES PARA LA MUJER

ALIMENTOS IMPRESCINDIBLES PARA LA MUJER

En realidad debería decirse que estos alimentos on imprescindibles para todo el mundo, pero es cierto que en el caso de las mujeres son fundamentales, dadas nuestras características biológicas y hormonales.

Los alimentos que deben estar en la despensa o el frigorífico de toda mujer son:

Zanahorias: Previenen la degeneración macular y reducen el riesgo de cáncer así como las cardiopatías.
Tomate: Antioxidante y rico en vitamina C
Aceite de oliva: Regula los niveles de colesterol y es atioxidante.
Ajo y cebolla: Cardiosaludables ambos, con propiedades antibacterianas por la vitamina C que contienen.
Pescado: Contiene ácidos grasos poliinsaturados y disminuye los triglicéridos.
Naranja: Ayuda a la absorción del hierro y evita el envejecimiento celular.
Patata: Contiene potasio, es diurética y ayuda a controlar la hipertensión.
Lentejas: Ricas en hierro y fibra, ayudan a regular el tránsito intestinal.
Queso fresco: Previene la osteoporosis, se digiere mejor que la leche.
Huevos: La luteina favorece la salud ocular, la vitamina B12 reduce el riesgo de padecer diabetes tipo 2 y otras enfermedades como son las cardiovasculares.

Originally posted 2011-08-05 06:00:39.

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