La menstruación supone un desgaste para el organismo de la mujer, por ello es conveniente cuidar de manera especial la alimentación en esos días de cada ciclo.
Una correcta alimentación va a ayudar también a reducir las molestias.
– Tomar poca sal: Evitaremos la retención de líquidos y la hinchazón.
– Reducir la cafeína y otros estimulantes.
– Aumentar ligeramente el consumo de azúcar para contrarrestar las posibles bajadas de glucosa.
– Hacer cinco comidas a día, menos copiosas si se quiere, pero evitarán decaimientos.
– Hacer una alimentación variada, rica en frutas y verduras, frutos secos y fibra.
Originally posted 2011-06-02 11:00:03.