Los peligros de no dormir suficiente

El hecho de no dormir suficiente presenta algunos peligros para nuestra salud que vamos a ir conociendo a continuación.

Little child sleeping

Cuantas horas dormir al día

Existen distintas teorías al respecto, pero lo más normal y lo que se encuentra dentro de un baremo general para todos y cada uno de nosotros es dormir entre 7 y 8 horas diarias.

Tanto el hecho de dormir más como el hecho de dormir menos puede suponer un riesgo para nuestra salud.

La necesidad de descanso

Durante nuestros sueños no sólo descansamos del esfuerzo que hemos realizado a lo largo del día, sino que también nuestro organismo comienza una fase de recuperación esencial para todos nosotros.

Nuestros tejidos se comienzan a recomponer además de que nuestro cerebro comienza una fase que podríamos denominar de reseteo, gracias a la cual nos liberamos de algunas tensiones que hemos ido acumulando.

Los peligros de no descansar

En el caso de que durmamos menos de seis horas diarias, nuestro organismo puede encontrarse en franco peligro, ya que nuestros órganos no se recuperan de la misma forma y se pueden comenzar a presentar problemas de memoria, corazón e incluso de huesos fundamentalmente.

Por esa razón es muy importante que durmamos al menos siete horas cada día.

Originally posted 2014-09-10 09:00:32.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *