DIETA ADELGAZANTE PARA INVIERNO

DIETA ADELGAZANTE PARA INVIERNO

Cada mañana al levantarse:
– Un kiwi y un vaso de agua

DESAYUNO (Dieta adelgazante para invierno)
– Café con leche
– Bocadillo de 50 g de pan con jamón, queso o atún

LUNES
COMIDA:
– Sopa de verduras
– Dos hamburguesas con champiñones
– Café, té o infusión
CENA:
– Acelgas
– Tortilla de jamón con un tomate grande
– Café descafeinado o infusión

MARTES
COMIDA:
– Espinacas con garbanzos
– Dos huevos duros
– Café, té o infusión
CENA:
– Ensalada: lechuga, tomate, queso fresco y atún
– Café descafeinado o infusión

MIERCOLES
COMIDA:
– Judías verdes
– Bistec de ternera con pimientos asados
– Café, té o infusión
CENA:
– Pasta con tomate, atún ó fruta (2 ó 3 piezas)
– Café descafeinado o infusión

JUEVES
COMIDA:
– Alcachofas al horno
– Costillas de cordero
– Café, té o infusión
CENA:
– Endivias, tomates y atún
– Salsichas de pollo
– Café descafeinado o infusión

VIERNES
COMIDA:
– Sopa juliana
– Pescado o marisco con champiñones
– Café, té o infusión
CENA:
– Caldo de verduras
– Tortilla con una tostada de pan
– Café descafeinado o infusión

SABADO
COMIDA:
– Endivias con queso fresco
– Pollo (plancha/horno)
– Café, té o infusión
CENA:
– Crema de calabacín
– Dos lenguados
– Café descafeinado o infusión

DOMINGO
COMIDA
– Libre
CENA:
– Fruta (2 ó 3 piezas)/Tortilla y un yogur.

MERIENDA (Dieta adelgazante para invierno)
– Un yogur

Aceite: 1 cucharada y media al día
Agua: 2 litros/día.

Para seguir esta dieta adelgazante para invierno se recomienda consultar previamente con un especialista

Originally posted 2011-01-22 08:00:35.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *