En el artículo de hoy vamos a aprender cómo elegir una alimentación saludable para poder mejorar nuestra salud y prevenir enfermedades.
Hay que optar por la variedad
Una de las premisas fundamentales para mantener una alimentación equilibrada es optar por la variedad.
Deberemos tener en cuenta la pirámide alimenticia y consumir todos los alimentos que se indica en ella, pero atendiendo a las cantidades.
En todo caso, inclusive si optamos por hacer dieta para perder los kilos, nunca optaremos por dietas restrictivas y que nos lleven a una alimentación excesivamente monótona, ya que si bien consumimos parte de los nutrientes que necesitamos, también estaremos dejando de lado otros imprescindibles.
La comida natural
También es importante que consumamos alimentos naturales, evitando de esta manera que sean procesados o tratados.
Los alimentos naturales conservan mejor sus propiedades que aquellos que han sido manipulados previamente.
Además, siempre es más recomendable consumir comidas que hayamos realizado nosotros mismos en casa en lugar de optar por comidas prefabricadas.
La moderación es importante
Otro aspecto importante es comer con una cierta moderación. En el caso de que estemos practicando algún tipo de deporte que nos lleve a ingerir una mayor cantidad de alimentos, es importante tener en cuenta que siempre atenderemos a las cantidades diarias recomendadas.
Originally posted 2013-09-17 09:00:49.