En el artículo de hoy vamos a dar algunos consejos para evitar ganar peso en Navidad.
El aumento de peso en Navidad
Es muy frecuente que cuando llegan las fechas navideñas acabemos ganando algunos kilos de más. Fundamentalmente, la razón es porque pasamos a ingerir alimentos muy calóricos y en cantidades desmesuradas.
No obstante, la falta de ejercicio físico suele ser otra de las razones habituales por las que acabamos engordando.
Trucos para evitar ganar kilos en Navidad
Evidentemente, uno de los mejores sistemas es evitar el consumo excesivo de productos muy calóricos como pueden ser los turrones, mazapanes, polvorones, etcétera.
No obstante, para no sacrificarnos en exceso, lo que podemos hacer es reducir su ingesta al máximo o sustituir estos dulces por otros menos calóricos.
Por ejemplo, el mazapán llega a tener unas 500 kcal por cada 100 g, mientras que una figura de chocolate, no llega a las 200.
También es interesante incluir otros platos como sopas y otros alimentos que nos permiten saciarnos y consumir así una menor cantidad de otros más calóricos.
Por supuesto, otro consejo es practicar ejercicio físico de forma regular, ya que es la mejor manera de perder las calorías que hemos consumido en exceso.
Originally posted 2013-09-21 09:00:53.