ALIMENTOS DEPURATIVOS
Hemos hablado en varias ocasiones de dietas depurativas, hemos enseñado como se prepara el caldo depurativo, y hoy vamos a hablar de cuáles son los alimentos más depurativos que podemos, y debemos, incluir en nuestra dieta si queremos eliminar toxinas y restaurar el equilibrio en nuestro organismo.
Veamos cuáles son estos alimentos depurativos
KIWI – Esta fruta es un pequeño tesoro. Tiene más vitamina C que cualquier cítrico, más potasio que el plátano y más fibra que un tazón de cereales integrales. Así que un kiwi por la mañana es algo que no deberíamos olvidar para regular nuestro organismo.
MANDARINAS Y NARANJAS – Ricas en vitamina C, son fuentes naturales de fibra, estimulan la motilidad intestinal reduciendo a su vez la absorción de grasas y evitan la hinchazón abdominal.
ALCACHOFA – La alcachofa posee una sustancia llamada inulina que es una fibra que evita las hiperglucemias y protege la flora intestinal. Es una de las estrellas en toda dieta depurativa.
APIO – Gran depurativo ya que elimina el ácido úrico y otras toxinas. No olvidarlo nunca en cualquier dieta depurativa.
ENDIBIA – Por su gran riqueza en potasio, es muy depurativa y diurética, además aporta fibra.
AJO – Es un gran diurético, consumirlo formando parte de aliños (tres dientes de ajo machacados y macerados en aceite de oliva)
Originally posted 2012-01-19 09:00:27.