DIETA CONTRA LA CELULITIS
Una dieta con exceso de fritos y azúcares favorece la aparición de la celulitis, o piel de naranja.
La celulitis no es más que la acumulación de grasa, principalmente en nalgas y muslos. El tejido adiposo aumenta con el exceso que forman las grasas, el agua y las toxinas que nuestro organismo no es capaz de eliminar. Dejando a un lado la genética de cada uno, la principal causa de la aparición de la celulitis es la mala alimentación, o cuando menos, una alimentación incorrecta.
Hay que seguir una dieta apropiada para eliminar toxinas y ayudar a drenar.
Existen una serie de alimentos que favorecen la eliminación de la celulitis y otros que hay que evitar para prevenirla.
ALIMENTOS QUE ELIMINAN LA CELULITIS
– El AGUA. No es propiamente un alimento, pero es básica para eliminar la celulitis. Beber 2 litros de agua al día favorece la eliminación de toxinas. Ya es un primer paso.
– VERDURAS: Alcachofa, espinacas, espárragos y cebolla cruda. Se deben consumir hervidas o crudas, nunca en fritos. Ayudan a drenar y a eliminar sobrantes tóxicos por medio de la orina.
– FRUTAS: Algunas son especialmente drenantes, como el kiwi, granada, manzana, las uvas, la sandía o el melón.
– CONDIMENTOS: el perejil y el vinagre de manzana tienen un efecto depurativo y evitan la retención de líquidos.
– AVENA: Además de controlar los niveles de colesterol, es muy eficaz para no retener líquidos en exceso.
– TE VERDE: Un perfecto aliado para combatir esta retención excesiva de líquidos y es un buen sustituto del café.
PREVENCION DE LA CELULITIS.
– CARNES ROJAS, POLLO CON PIEL. Es mejor limitar su consumo al máximo, y sustituirlas por carnes magras como el pollo sin piel o el pavo.
– Mejor el PESCADO BLANCO que el azul.
– Limitar la SAL, retiene líquidos. Sustituirla por especias que dan buen sabor a los alimentos sin aporte calórico.
– LACTEOS DESNATADOS: Suprimiremos un aporte excesivo de grasa.
ALIMENTOS A EVITAR.
– FRITOS Y REBOZADOS: Mejor cocinar a la plancha, al horno, al vapor o en papillote.
– ALCOHOL: A eliminar radicalmente por su capacidad para acumular toxinas.
– AZUCARES REFINADOS Y BOLLERIA INDUSTRIAL: si no se queman correctamente acumulan más grasa de la conveniente.
– PAN BLANCO, PASTAS y ARROZ: Mejor que sean integrales.
– LAS BEBIDAS AZUCARADAS Y CON GAS: Por la acumulación excesiva de azúcares y porque retienen líquidos.
– Mejor el ACEITE DE OLIVA que grasas como la margarina.
Originally posted 2011-04-17 08:00:01.