DIETA ADELGAZANTE DE VERANO (Dietas adelgazantes)
DESAYUNO:
– Un kiwi y un vaso de agua
– Café con leche semidesnatada
– Minibocadillo de jamón (50 g), queso de dieta, atún o pavo
LUNES
Comida
– Ensalada de lechuga, tomate, anchoas
– Bistec de ternera a la plancha
Cena
– Judías verdes ó alcachofas
– Pescado a la plancha
MARTES
Comida
– Espinacas salteadas con ajos
– Pollo ó conejo a la plancha
Cena
– Fruta (2 ó 3 piezas) ó un plato de pasta ó una tortilla de patatas
MIERCOLES
Comida
– Pimientos y berenjenas asados (escalibada)
– Costillas de cordero
Cena
– Ensalada de lechuga, tomate, atún y queso fresco
JUEVES
– Ensalada de escarola, bacalao desecado, tomate (esqueixada)
– Pescado o marisco
Cena
– Ensalada de lechuga, tomate, atún y queso fresco
VIERNES
Comida
– Champiñones y dos hamburguesas
Cena
– Crema de calabacín
– Tortilla ó pescado a la plancha
SABADO
Comida
– Variado de verduras a la plancha
– Pavo a la plancha
Cena
– Crema de calabaza ó champiñones
– Pescado a la plancha
DOMINGO
Comida
– Libre
Cena
– Cualquiera de los segundos platos de la semana
– 1 yogur
Aceite: 1’5 ml/día
Agua: 2 l./día
Merienda: 1 yogur
Después de cada comida se puede tomar un café ó una infusión
Originally posted 2011-03-23 13:23:08.