Consejos sobre calzado para caminar (walking)

Cada vez son más personas las que habitualmente dedican bastantes horas a la semana para caminar, ya sea por el gusto de hacer caminatas como por cuestiones de mantenimiento y de salud. Para ello, la elección del calzado es muy importante. No sólo hay que contemplar que la talla sea adecuada para evitar rozadoras si es muy grande o presiones y durezas si es muy pequeña, sino que se tiene que tener en cuenta otra serie de cuestiones porque no todos los calzados deportivos son iguales.

walkersHasta ahora no se diferenciaba mucho entre las distintas zapatillas de deporte, salvo las de fútbol o la de atletismo. El resto de zapatillas parecían servir para todo. Cosa que obviamente no es así ya que cada deporte requiere lo suyo. Unas buenas zapatillas de correr (running) pueden servir, pero ya existe una serie de zapatillas específicamente para walking o para caminar. Estas zapatillas buscan ser cómodas y de poco peso, con un sistema de amortiguación mayor que en el resto de zapatillas para repartir el efecto de la presión al caminar, que suele consistir en materiales de espuma o especiales para la amortiguación en la entresuela. Otro aspecto importante es que sea flexible y por este motivo suelen llevar unas estrías de flexión en la zona delantera para facilitar la pisada y evitar esfuerzos adicionales, asentándose bien en el camino. La gran mayoría llevan gel en la parte de detrás para proteger el talón. Una vez elegido el calzado, otra cuestión es su mantenimiento, siendo recomendable ventilarlo tras su uso y no guardarlo rápidamente para que tu calzado tenga mayor vida ya que el pie transpira y si no se seca el sudor, va deteriorando el calzado.

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El material debe ser de tal forma que sujete bien el pie y, dependiendo del tipo de pie que se tenga se recomiendan distintos materiales. Por ejemplo, para un pie con poco arco, se recomienda una suela rígida mientras un pie con un arco grande necesita una mayor estabilidad y mayor amortiguación. Pero estas cuestiones con pies que se salen de lo normal es mejor plantearlas y consultarlas a un podólogo.

Hay una serie de firmas de calzado que han sacado zapatillas de walking o de caminar que están teniendo mucha aceptación, con modelos específicos para ello. Incluso, han sacado zapatillas sin ningún tipo de costuras que son especialmente recomendables para quienes tienen tendencia a tener rozadoras con facilidad.

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Originally posted 2014-08-27 13:15:01.

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