Consejos para evitar el dolor de cervicales

En esta ocasión vamos a dar algunos consejos interesantes que nos ayudarán a evitar el dolor de cervicales.

 Consejos para evitar el dolor de cervicales

Por qué se produce dolor de cervicales

Por norma general, el dolor de cervicales tiene un origen en la mala postura de nuestro cuerpo. En la actualidad pasamos muchas horas sentados frente al ordenador y no cuidamos la posición, lo que acaba haciendo que se produzca el dolor de cervicales.

No obstante, también hay otras razones como es dormir mal o no practicar el ejercicio físico necesario.

El mobiliario adecuado

Por ello, una de las premisas fundamentales es utilizar el mobiliario adecuado. Es decir, elegir una silla suficientemente cómoda y adaptada a nuestra espalda así como un buen colchón donde descansemos correctamente.

Realizar ejercicio físico

Además de practicar ejercicio físico al menos dos veces por semana, también es importante que hagamos pequeños descansos diariamente durante nuestro trabajo.

En los mismos, realizaremos algunos giros de cabeza y movimientos adecuados para poder desanquilosar toda la zona de nuestras cervicales.

Hemos de tener muy en cuenta que el dolor de cervicales es algo bastante desagradable y muy difícil de solucionar, por lo que es primordial que optemos por la prevención evitando así tener problemas en el futuro.

Originally posted 2013-08-24 09:00:59.

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